Seelentraining

Das seelische Wohlbefinden, die psychische Gesundheit, ist eng verbunden mit dem Befinden des Körpers, der Form, der Ernährung und der Bewegung. Damit wir Menschen Lebenslust und Lebensfreude empfinden, ist auch die „Seelenfitness“ enorm wichtig. Hierbei können Momente entstehen, in denen du ganz nah bei dir sein kannst und darfst, für Momente des Glücks.

Training bedeutet ständige Wiederholung, und ja da gehört auch ein Schritt aus der Komfortzone dazu, denn wir alle haben diese alt bekannten Muster, in denen wir oft unsere Welt erleben und die unser Verhalten bestimmen.

Das Streben nach Zufriedenheit und Glück ist die wichtigste Motivation Veränderungsprozesse in Gang zu setzen bzw. wenn wir es mal andersherum sagen: Ein Unwohlsein, mangelnde Lebensfreude, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Unzufriedenheit mit dem was ist, ständiges Tun und Rennen in dieser schnelllebigen Zeit, lässt uns nach einem Plan suchen, hier eine Veränderung anzustreben.

Und diesen Plan biete ich dir an: Das Training dauert vier Wochen (ab 21 Tagen, dann werden Gewohnheiten zu einem Ritual) ist somit eine Prävention für die Seele. Dadurch wird eine hohe Widerstandskraft gegen Stress und Krisen aufgebaut – die Resilienz.

Was dich erwartet:

Unterstützung bei der Definition der Ziele (Ist-Soll Zustand)

Kleine und leicht durchführende Rituale und Übungen

Vorschläge für die Strukturierung ihres Tagesablaufs

„Seelen-Check up“ anhand eines Wochenjournals aus der „Kostbar“

Ausgewogene, Resilienz fördernde Rezepte

Eine Auswahl an „Challenges“ die dich aus der Komfortzone herauslocken, zur Stärkung verschiedener seelischer Funktionen

2 Tage vor Terminbeginn Treffen via Zoom, zum Kennenlernen in der Gruppe, Fragen zum Workshop, Tipps und Infos zur Vorbereitung

Das „Seelenjournal“ pdf vorab per E-Mail

Wöchentlicher Austausch pro Woche über Zoom mit einer gemeinsamen Meditation für die die Seele

Unterstützung durch die Gemeinschaft in der Gruppe: Gemeinsam fällt es leichter dran zu bleiben

Worüber ich mich freue:

Deine Bereitschaft mit Leib und Seele teilzunehmen

Spaß an der Sache

Hohes Maß an Eigenverantwortlichkeit und Autonomie

Achtsamkeit mit dir und in der Gruppe, alles in einem geschützten Raum

die gemeinsame Meditation und einen regen Austausch in der Gruppe

Euer Feedback

Die gemeinsame Energie die wir Stück für Stück durch den Gruppenaustauch anheben.