Meal Prep - “Iss dich glücklich” - jeden Tag

MEAL PREP - AYURVEDA

M = mit Liebe

E = einfach

A = Aufwand gering

L = lecker

P = praktikabel

E = Energie (PRANA)

R = RASA (6 Geschmäcker)

P = Pudelwohl

Ayurvedisches Kochen – einfach und alltagstauglich, regional, saisonal & biologisch und /oder exotisch

Dieser Kochworkshop ist speziell für dich interessant, wenn du mit wenig Zeitaufwand Wert auf eine dauerhafte, gesunde Ernährung legst. Der Kurs hilft, Herausforderungen zu überwinden und zeigt den Teilnehmer*innen, wie sie durch kleine, strukturierte Veränderungen mehr Wohlbefinden in ihren Alltag integrieren können. 3 Stunden Zeitinvest für eine Woche wohltuende, gesunde Nahrung.

Meine Zielkunden haben folgende Herausforderungen:

• Zeitmangel: Der hektische Alltag lässt wenig Zeit für das Kochen gesunder Mahlzeiten.

• Ungesunde Essgewohnheiten: Fast Food und ungesunde Snacks werden oft aus Zeitdruck oder Bequemlichkeit gewählt.

• Mangel an Struktur und Planung: Häufig fehlt es an einer durchdachten Einkaufs- und Essensplanung, was zu Stress und unüberlegtem Konsum führt.

• Eintönigkeit und Langeweile beim Essen: Wiederholt die gleichen Mahlzeiten zu essen, kann die Motivation senken und die Freude am Essen trüben.

• Erhöhte Kosten und Lebensmittelverschwendung: Spontaneinkäufe und mangelnde Planung führen zu hohen Ausgaben und unnötigen Abfällen.

• Stress durch tägliche Entscheidungsfindung: Tägliches Überlegen, was gekocht werden soll, kostet Zeit und Nerven.

• Fehlende Motivation oder Wissen: Alleine fällt es schwer, Routinen aufzubauen oder sich mit ayurvedischen Prinzipien auseinanderzusetzen.

• Unflexible Lösungen: Viele Ernährungskonzepte passen nicht zu individuellen Vorlieben, Zeitplänen oder Bedürfnissen.

• Fehlendes Wohlbefinden: Stress und ungesunde Ernährung beeinträchtigen die Gesundheit und Energie.

• Abhängigkeit von externen Lösungen: Viele verlassen sich auf Restaurants, Lieferservices oder Fertigprodukte.

Vorteile dieses Workshops für eine Woche gesunde Nahrung:

• Slow Food, statt fast Food + mehr Zeit für dich und deine Hobbies

• durch effiziente (Einkaufs-) Planung, weniger Kosten + mehr Qualität

• Happy Food = Nährende, frische Lebensmittel führen zu mehr Gesundheit+Energie+Wohlbefinden

• Flexibel, individuell - nach Geschmack, Typ, Zeitplan, Bedürfnissen

• Aufwand gering, durch Vorausplanung entfällt Entscheidungsfindung + täglicher Einkauf

• enorme Vielfalt + Abwechslung - probieren geht über studieren - der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt

• Gemeinsam mit Spaß geht alles leichter

• Nachhaltig - Vorausplanung = weniger Abfälle

• Unabhängig durch mehr Selbstverantwortung

Das Ziel mit diesem Meal Prep - “Iss dich glücklich” - Kurs

• Gesunde Ernährung integrieren: Teilnehmer lernen, wie sie schnell und einfach ayurvedische Mahlzeiten für die Woche vorbereiten können.

• Zeitersparnis: Durch gezieltes Meal Prep wird der Zeitaufwand für die tägliche Essenszubereitung deutlich reduziert.

• Unterwegs gesund essen: Tipps und Rezepte speziell für Berufstätige, die oft unterwegs sind oder im Büro essen.

• Wohlbefinden steigern: Mit ayurvedischen Mahlzeiten den Körper stärken, Energie fördern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

• Praktisches Wissen: Teilnehmer erhalten praxisnahe Anleitungen zu Meal Prep, Lebensmittelauswahl und ayurvedischen Gewürzmischungen.

• Stress reduzieren: Strukturierte Essensplanung hilft, Hektik und Unsicherheiten im Alltag zu vermeiden.

• Gesunde Routinen schaffen: Den Einstieg in eine nachhaltige, gesunde Ernährungsweise erleichtern.